Zapraszamy na zajęcia rekreacyjne prowadzone przez Agnieszkę Dobrosielską - fizjoterapeutkę i instruktorkę rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness z wieloletnim doświadczeniem.


Profilaktyka bólów kręgosłupa - "ZDROWY KRĘGOSŁUP"

Zajęcia dla każdego chcącego poprawić mobilność, komfort funkcjonowania oraz poruszania się. Idealne na rozpoczęcie lub powrót do aktywności fizycznej. Siedząca praca, codzienne czynności, brak ćwiczeń wpływają negatywnie na nasze ciało.

Na zajęciach mobilizujemy kręgosłup do większej ruchomości i wzmacniamy mięśnie brzucha oraz grzbietu odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy i sprawności. Wzmacniamy również nogi, ręce i pośladki. Regularne zajęcia skutkują wzmocnieniem szkieletu mięśniowego, poprawą sylwetki i lepszym samopoczuciem. Zajęcia "ZDROWY KRĘGOSŁUP" mają charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny. Są odpowiednie dla osób w każdym wieku, bez względu na zaawansowanie w treningach.
 
zajęcia - wtorek i czwartek, godz. 18.00-19.00 / sala teatralna
udział - 110 zł za miesiąc
Kontakt: Agnieszka Dobrosielska, tel.: 500 860 363


AEROBIK

To intensywny trening tlenowy oparty na dynamicznych ćwiczeniach ruchowych i siłowych, uzupełniany o ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ćwiczenia rozciągające. Wykonywany jest w rytm muzyki. Ćwiczenia angażują do pracy całe ciało.
Korzyści wykonywania ćwiczeń aerobowych to:
*wymodelowanie sylwetki
*wzmocnienie mięśni, stawów i ścięgien
*redukcja tkanki tłuszczowej
*wzmocnienie odporności organizmu
*poprawa wydolności serca
*poprawa samopoczucia i redukcja napięcia nerwowego
 
zajęcia - wtorek i czwartek, godz. 19.00-20.00 / sala teatralna
udział - 110 zł za miesiąc
Kontakt: Agnieszka Dobrosielska, tel.: 500 860 363



*****************************************************************************************************************************************************************


KURS TAŃCA TOWARZYSKIEGO

Kurs dla par prowadzony przez Iwonę Pavlović, odbywa się w dwóch grupach:

wtorek, godz. 18.00 - 19.15 - grupa początkująca / sala Orbita
wtorek, godz. 19.15 - 30.30 - grupa zaawansowana / sala Orbita

Koszt kursu 8 zajęć - 500 zł (za parę, za całość)


Informacje: Dział organizacji Imprez, tel. 89 743 34 53